为了保持口气清新，口腔健康，我们每天都要刷牙，但你真的会刷牙吗？如果你都只是随便地刷几下，那你就错了，刷牙不是为了刷牙而刷牙，敷衍了事，而是掌握正确的刷牙方式。养成良好的刷牙习惯，才能拥有健康的牙齿。

刷牙的正确方式：

1、刷门牙外侧

刷毛应与牙齿、牙龈成45度角，以画小圆圈的方式活动。

2、刷门牙内侧

同样成45度角斜放，上排牙齿向下，下排牙齿向上提拉轻刷。

3、刷牙齿咬合面

将牙刷倾斜，与咬合面垂直，前后短距离颤动轻刷。

4、刷牙齿内侧面

将牙刷竖起来，利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。每次刷两到三颗牙，反复旋转、按摩8-10次，可多角度地对牙齿和牙龈进行清洁。

5、轻刷舌头表面

由内向外轻轻去除食物残渣及细菌，让口气保持清新。一些人，只刷外面，不刷里面，实际上牙齿里外都要刷到。

牙刷工具的选择

牙刷尽量选用尼龙软毛的，可以有效牙齿上的牙菌斑和细菌，而且还不会刺激到牙龈，伤害牙齿哦。刷柄尽量选择符合自己手大小的，刷头也不是越大就刷得越干净相反，尽量选小一些的这样方便刷到里面的大牙。

牙膏的用量

不是牙膏用量越多，牙就能刷的越干净，在牙刷上挤出一颗豌豆大小的用量即可，使用过多的牙膏会产生大量的泡沫，让人误以为已经刷了很久，从而随便刷几下就完事了。

快get正确的刷牙方式，让牙齿越来越健康吧。